50岁的王大叔一直以来都有抽烟的习惯，而且已经有15年吸烟史了，妻子非常担心他，因为常年吸烟会引起疾病，所以多次劝他尽早戒烟。

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但是王大叔却不这样认为，而且反复强调尼古丁不致癌，吸烟对身体没有害处。妻子认为王大叔这是在强词夺理，但是却又无可奈何，只能任由其去。

说到尼古丁，相信大家首先会想到致癌，但是有人说尼古丁根本就不至于这样有害健康是错的，那么尼古丁到底是不是致癌物呢？

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冷知识：尼古丁不是致癌物

2014年，美国疾控中心指出尼古丁不致癌，尼古丁和癌症没有直接因果关系，还有很多研究表明，烟草当中的主要危害来自燃烧时产生的焦油和一氧化碳等有害物质。

不仅烟草中含有尼古丁，我们常吃的一些食物中也含有尼古丁，比如土豆、西红柿等，只是含量非常小，不会对人体产生影响。

尼古丁还被发现在治疗帕金森和抑郁症等疾病上，可能有意外之喜，但大家需要注意的是，尼古丁具有成瘾性，会让人难以克制，不去吸烟。

吸烟致癌是千真万确的，所以尼古丁也是帮凶，而且尼古丁是一种毒性物质，一次性大量吸入50~70毫克的尼古丁，可能会致人死亡。

虽然吸烟所摄入的尼古丁含量不能达到急性中毒的程度，而且容易被代谢，但是大家也要提高警惕，尤其是孕妇和儿童。

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香烟里的尼古丁根本并不致癌，吸烟有害健康是错的？看看医生怎么说

看到这里，可能很多人会想问，既然尼古丁不致癌，是不是吸烟有害健康是错的呢？大家是不是可以继续吸烟了呢？

首先，大家需要知道的是吸烟是肺癌的高危因素之一，《2020版NCCN肺癌筛查指南解读》中就将吸烟列为7大肺癌高危因素之一。

医学权威刊物《细胞》上发表了一项研究，结果显示，在苯并芘诱导突变过程中，53-70%的CC碱基成组突变为AA，这说明烟草中苯并芘是重要致癌物质之一。

烟草在燃烧的时候会释放出7000种以上的化合物，一氧化碳，亚硝胺，氢化氰等气体占了95%，尼古丁焦油等颗粒占了5%。

真正致癌的是甲醛、亚硝胺、多环芳烃等69种，吸烟时，会对肺脏，口腔，眼睛，皮肤，消化道等造成损害，还可能引起牙周疾病，心脏疾病，肺病等。

由此可以看出，吸烟无害论是没有科学依据的，所以为了身体的健康长期吸烟的人，最好是能够尽早戒烟。

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戒烟后，经常咳黑痰是怎么回事？

很多烟民反应戒烟之后会咳黑痰，这是为什么呢？长期吸烟会让肺部积累很多毒素，戒烟之后肺部的毒素就会慢慢代谢出去，咳黑痰也是代谢肺部毒素的方法。

短期内的咳黑痰不用太担心，这是肺部在慢慢恢复，如果咳黑痰的时间比较长，并且伴有其他的身体不适症状，要去医院检查一下，可能是疾病在作祟。

戒烟并不代表不会得肺癌，只能够减少患肺癌的几率，导致肺癌的因素有很多，比如经常熬夜，长期吸入厨房油烟，经常接触电离辐射，遗传等，都是胃癌的诱因。

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只要开始戒烟，就能收获好处

据《中国吸烟危害健康报告2020》显示，吸烟者与不吸烟者相比，患肺癌的风险增加15.5%，死于心血管疾病的风险增加41%，死于呼吸系统疾病的风险增加35%。

而且，患阿尔茨海默病、2型糖尿病、消化性溃疡、呼吸系统疾病、缺血性脑卒中等疾病的风险均高于不吸烟者。

戒烟之后，呼吸会更加顺畅，减少呼吸系统疾病的发生。心血管更健康，减少心血管疾病的发生。精神状态更好，提高记忆力。

还能促进新陈代谢，加速有害物质的排出。减少口腔疾病的发生，如口腔溃疡、牙周炎等。降低患癌症的风险，如肺癌、食管癌等。

最后，还可以改善睡眠质量，提高精神状态。提高免疫力，增强抵抗力。

需要注意的是，戒烟是一个长期的过程，需要有坚定的决心和毅力。同时，为了缓解戒烟带来的不适，可以适当的运动、放松心情、多喝水等。

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